يصر معظم الطلبة على المذاكرة حتى اللحظة الأخيرة التي تسبق الامتحان اعتقادا منهم أن ذلك سيساعد على ترسخ المعلومات بشكل أفضل في أذهانهم.
وتنصح الطبيبة النفسية التركية بنغي سمرجي بأخذ راحة من الدراسة في اليوم الأخير قبل الامتحانات، ومشاهدة فيلم كوميدي أو الخروج مع الأصدقاء في نزهة أو القيام بأي نشاط ترفيهي لإزالة التوتر.
ومع دخول موسم الامتحانات في العديد من الدول العربية تقدم الطبيبة نصائح للطلبة وأهاليهم لخلق بيئة نفسية مناسبة خالية من الضغوط والتوتر قبيل وأثناء فترة الامتحانات.
ولفتت إلى أهمية أن يعرف الطلبة كيف يمكنهم الترويح عن أنفسهم وتجنب الاستسلام للتوتر.
وأكدت ضرورة التحضير الجيد للامتحان قبل فترة مناسبة، واتباع جدول مناسب للدراسة، لأن ذلك يخفف كثيرا من التوتر أيام الامتحانات ويشعر الطالب بأنه مستعد بشكل كاف للامتحان.
يُصِرُّ مُعْظَمُ الطَّلَبَةِ عَلَى الْمُذَاكَرَةِ حَتَّى اللَّحْظَةِ الْأَخِيرَةِ الَّتِي تَسْبِقُ الامْتِحَانَ اعْتِقَادًا مِنْهُمْ أَنَّ ذَلِكَ سَيُسَاعِدُ عَلَى تَرَسُّخِ الْمَعْلُومَاتِ بِشَكْلٍ أَفْضَلَ فِي أَذْهَانِهِمْ.
وَتَنْصَحُ الطَّبِيبَةُ النَّفْسِيَّةُ التُّرْكِيَّةُ بنغي سمرجي بِأَخْذِ رَاحَةٍ مِنَ الدِّرَاسَةِ فِي الْيَوْمِ الْأَخِيرِ قَبْلَ الِامْتِحَانَاتِ، وَمُشَاهَدَةِ فِيلْمٍ كُومِيدِيٍّ أَوِ الْخُرُوجِ مَعَ الْأَصْدِقَاءِ فِي نُزْهَةٍ أَوِ الْقِيَامِ بِأَيِّ نَشَاطٍ تَرْفِيهِيٍّ لِإِزَالَةِ التَّوَتُّرِ.
وَمَعَ دُخُولِ مَوْسِمِ الِامْتِحَانَاتِ فِي الْعَدِيدِ مِنَ الدُّوَلِ الْعَرَبِيَّةِ تُقَدِّمُ الطَّبِيبَةُ نَصَائِحَ لِلطَّلَبَةِ وَأَهَالِيهِمْ لِخَلْقِ بِيئَةٍ نَفْسِيَّةٍ مُنَاسِبَةٍ خَالِيَةٍ مِنَ الضُّغُوطِ وَالتَّوَتُّرِ قُبَيْلَ وَأَثْنَاءَ فَتْرَةِ الِامْتِحَانَاتِ.
وَلَفَتَتْ إلَى أَهَمِّيَّةِ أَنْ يَعْرِفَ الطَّلَبَةُ كَيْفَ يُمْكِنُهُمُ التَّرْوِيحُ عَنْ أَنْفُسِهِمْ وَتَجَنُّبُ الِاسْتِسْلَامِ لِلتَّوَتُّرِ.
وَأَكَّدَتْ ضَرُورَةَ التَّحْضِيرِ الْجَيِّدِ لِلِامْتِحَانِ قَبْلَ فَتْرَةٍ مُنَاسِبَةٍ، وَاتِّبَاعِ جَدْوَلٍ مُنَاسِبٍ لِلدِّرَاسَةِ، لِأَنَّ ذَلِكَ يُخَفِّفُ كَثِيرًا مِنَ التَّوَتُّرِ أَيَّامَ الِامْتِحَانَاتِ وَيُشْعِرُ الطَّالِبَ بِأَنَّهُ مُسْتَعِدٌّ بِشَكْلٍ كَافٍ لِلِامْتِحَانِ.
