أَصْدَرَتْ جَمْعِيَّةُ الْقَلْبِ الْأَمِيرِكِيَّةُ مُؤَخَّرًا عَشْرَةَ مَبَادِئَ تَوْجِيهِيَّةً لِلْأُمَّهَاتِ وَالْآبَاءِ، لِتَشْجِيعِ أَطْفَالِهِمْ عَلَى اخْتِيَارِ الْأَغْذِيَةِ الصِّحِّيَّةِ وَمُمَارَسَةِ الْأَنْشِطَةِ الْبَدَنِيَّةِ. وَمِنْ أَهَمِّ هَذِهِ الْمَبَادِئِ:
كُنْ قُدْوَةً جَيِّدَةً:
إِذَا رَآكَ الطِّفْلُ تَجْتَهِدُ فِي اخْتِيَارِ طَعَامٍ جَيِّدٍ وَمُفِيدٍ صِحِّيًّا وَتُمَارِسُ نَشَاطًا بَدَنِيًّا، فَإِنَّهُ سَيَضَعُ ذَلِكَ الْجُهْدَ فِي الْحِسْبَانِ.
كُنْ وَاقِعِيًّا:
الْخُطْوَاتُ الصَّغِيرَةُ وَالتَّغَيُّرَاتُ التَّدْرِيجِيَّةُ يُمْكِنُ أَنْ تُحْدِثَ فَرْقًا كَبِيرًا مَعَ مُرُورِ الْوَقْتِ.
تَبَنِّى الْأَنْشِطَةِ الْبَدَنِيَّةِ الْمُمْتِعَةِ:
دَعْ طِفْلَكَ يُجَرِّب أَنْشِطَةً مُخْتَلِفَةً حَتَّى يَجِدَ النَّشَاطَ الَّذِي يَشْعُرُ بِمُتْعَةٍ عِنْدَ مُمَارَسَتِهِ.
