فَوَائِدُ الشُّعُورِ بِالرِّضَاThe Benefits of Gratitude

هَلْ تَشْعُرُ بِالرِّضَا وَالِامْتِنَانِ أَمْ أَنَّكَ سَاخِطٌ وَكَثِيرُ التَّأَفُّفِ طُولَ الْوَقْتِ؟ إِذَا كُنْتَ مِنَ النَّوْعِ الثَّانِي فَعَلَيْكَ إِيقَافُ ذَلِكَ، فَقَدْ أَظْهَرَتْ دِرَاسَاتٌ أَنَّ الشُّعُورَ بِالِامْتِنَانِ وَالرِّضَا أَمْرٌ مُفِيدٌ لِصِحَّتِكَ الْجِسْمِيَّةِ وَالْعَقْلِيَّةِ.

وَوَفْقًا لِمَقَالٍ مَنْشُورٍ فِي مَجَلَّةِ "تايم" الأَمْرِيكِيَّةِ فَإِنَّ هُنَالِكَ سَبْعَ فَوَائِدَ صَحِّيَّةً لِلشُّعُورِ بِالِامْتِنَانِ، وهِيَ:

• زِيَادَةُ عِنَايَتِكَ بِنَفْسِكَ، وَهَذَا يَعْنِي مُمَارَسَة الرِّيَاضَةِ وَتَنَاوُلَ غِذَاءٍ صِحِّيٍّ وَالْعِنَايَةَ بِصِحَّتِكَ.

• تَحْسِينُ نَوْعِيَّةِ نَوْمِكَ وَمُدَّتِهُ.

• مُسَاعَدَتُكَ عَلَى عَدَمِ الْإِفْرَاطِ فِي تَنَاوُلِ الطَّعَامِ.

• تَخْفِيفُ الِاكْتِئَابِ.

• الشُّعُورُ الدَّائِمُ بِالسَّعَادَةِ.

• زِيَادَةُ مُسْتَوَى الصَّبْرِ وَالْقُدْرَةِ عَلَى اتِّخَاذِ قَرَارَاتٍ مَنْطِقِيَّةٍ.

• تَحْسِينُ عَلَاقَتِكَ مَعَ شَرِيكِ حَيَاتِكَ.